Här kommer recept på tre härligt friska smoothies med hallon som bas.

Hallon är egentligen inte ett bär utan en frukt och innehåller väldigt mycket nyttigheter så som vitamin C, folsyra, järn, kalcium och kalium. De är fiberrika. Hallon har slemlösande egenskaper och är inflammationshämmande.

Hallonsmoothie

2 dl hallon
3 dl apelsinjuice
1 dl soygurt (vanilj)
1 banan
5 isbitar

Tillagning
Lägg alla ingredienser i din mixer och kör tills du får en jämn och fin smoothie. Häll upp i glas och servera direkt medan den är kall.

 

Kokos-hallon smoothie

En tjock och härligt kall smoothie som för dig till tropikerna. Använd svenska hallon. Använder du utländska hallon rekommenderar vi att du ser till att koka dem först då de kan vara smittade av Norovirus som kan ge upphov till magsjuka och vinterkräksjuka.

Ingredienser
250 g frysta svenska hallon
125 g fryst mango
1 burk kokosmjölk

Tillagning
Häll kokosmjölken i din mixer och sedan de frusna bären. Mixa till en fin och slät dryck. Servera och njut.

 

Kiwihallon Smoothie

Ingredienser
3 dl frysta Hallon
2 st Kiwi
1-2 nävar färsk Spenat
Saft från 1/2 Lime
Iskallt vatten (beroende på hur tjock du vill ha din smoothie)

Tillagning
I med alltsammans i din mixer och mixa till en slät och fin smoothie. Är den för tjock så späd med iskallt vatten tills du uppnår den konsistensen du vill ha. Servera i glas och njut.