Ananas och banan passar utmärkt tillsammans i en smoothie. Smakerna gifter sig på ett delikat sätt. Bananer är väldigt nyttiga likaså ananas. Visste du att ananas är fullproppad med C-vitamin och mangan som vi behöver för att må bra. Ananas innehåller även rätt höga nivåer av ett proteolytiskt enzym (bromelain), som har en rad olika hälsofördelar. Enzymet som bryter ner proteiner, och verkar anti-inflammatoriskt, muskelavslappnande och underlättar matsmältningen.

Här kommer fem olika recept på smoothies som kombinerar banan och ananas.

Morgonsmoothie

Starta dagen med den goda banan och ananassmaken. En bra början på morgonen med vitaminer och mineraler.

Ingredienser
1 ananas
2 mogna bananer
4 dl valfri juice (äpple eller apelsin rekommenderas)

Tillagning
Som vanligt börja med att hälla i vätskan din mixer. Lägg i frukten och kör 10-20 sekunder tills du fått en jämn och fin smoothie. Servera i glas.

 

 

Tropiskt riv

En rivigare variant av tropikerna. Visste du att ingefära är bra för hjärtat, minskar gasbildningen i dina tarmar och innehåller massa antioxidanter. Det är bra att få i sig ingefära varje dag.  Vill du ha mer rivighet i smoothien ökar du mängden ingefära. Vill du ha en annan konsistens på din smoothie så kan du öka eller minska mängden vatten.

Ingredienser
4 dl soygurt
2 bananer
2 skivor färsk ananas
2 msk stor bit färsk ingefära
1/2 dl iskallt vatten
Kokosflingor (riven kokos)

Tillagning
Häll i soygurt i din mixer och sen frukten och ingefäran. Häll i vattnet och lägg till kokosen. Mixa till en härligt fin smoothie.

 

Mango banananas

Ingredienser
1 dl hackad mango
1 dl hackad ananas
1/2 banan
1 dl kokosmjölk
1/2 dl vatten
Kokosflingor (riven kokos)

Tillagning
Kokosmjölk och vatten i din mixer. Fyll på med frukten och kokosflingorna. Mixa till en slät och ljuvlig smoothie. Njut av den fruktiga smaken.

 

Passion banananas

Ingredienser
1 banan
2 passionsfrukter (urgröpta)
2 stora skivor färsk ananas
1 dl växtbaseradmjölk
isbitar (5-10st)

Tillagning
Börja med att hälla vätskan i din mixer. Fyll på med frukten och lägg isen på toppen. Mixa tills allt är mixat. Servera på en gång då den med fördel dricks kyld.

 

Put the coconut in the lime

Ingredienser
1/2 färsk ananas
125 g mango (fryst)
1/2 medelstor banan
1 1/2 dl kokosmjölk, ekologisk
limesaft

Tillagning
I med allt i mixern och kör 10-20 sekunder så allt blir slätt och fint. Drick och njut.

 

Bonus

Här kommer ett sjätte recept som bonus. Man kan aldrig få för mycket banan och ananas i sina smoothies. ENJOY!